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​餃子連鎖加盟提醒您:夏日飲食一定要注意這七點哦

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​餃子連鎖加盟提醒您:夏日飲食一定要注意這七點哦

發布日期:2020-08-20 作者: 點擊:

餃子連鎖加盟提醒您:夏日飲食一定要注意這七點哦


  炎熱的夏天來了,很多人都會出現食欲不振的情況,稍有不慎就會引發腸胃疾病。餃子連鎖加盟友情提示您:炎熱夏季要注意調節飲食,該吃的適量吃,不該吃的堅決不吃,嚴把口關,吃出健康。

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  下麵,芭乐视频幸福宝下载二维码加盟為您分享七個炎熱夏季需要注意的飲食事項。


  1、注意補充維生素


  在高溫季節,人體新陳代謝加快,容易缺乏各種維生素。此時,大家應該選擇多食用一些富含維生素的食物。


  2、少吃涼食


  在炎熱的夏季,吃涼食是一種享受,但是不宜吃太多。涼粉、冷粥吃得太多容易傷胃。


  3、避免生食水產品


  水產品營養豐富,味道也好,生吃的話口感更是好。不過,像熗蝦、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉蝦、醉蟹、鹹蟹之類的海鮮食品,安全風險比較大。


  4、吃水果應該適度


  長期靠水果生存,容易導致蛋白質攝入不足,對人體內分泌係統、消化係統、免疫係統等都會產生不利影響。尤其是想利用夏天“水果餐”減肥的人,不要總是自己從網上扒拉減肥食譜,還是向醫生谘詢。

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  5、暑天宜清補


  夏天的飲食應該以清補、健脾、祛暑化濕為原則,選擇具有清淡、滋陰功效的食物。


  6、多吃苦味食物


  很多朋友在夏天喜歡喝冰的糖水,甜甜的,涼涼的,好入口。殊不知這讓你吸收了更多的熱量。其實,在一日三餐中,多吃些苦味的食物是很好的。苦味的食物雖然味道不可口,但是確是夏日健康的食品。


  7、別忘補鹽補鉀


  夏天出汗多,體內喪失的鹽分就多。因此,大家要多吃些鹹味的食物,以補充體內丟失的鹽分,達到身體所需的平衡。

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